跳舞锻炼身体杭州靖瑶舞蹈培训

跳舞锻炼身体杭州靖瑶舞蹈培训
杭州靖瑶国际舞蹈：钢管舞 爵士舞 街舞 TB秀 酒吧领舞 舞蹈培训

跳舞的同时，还可以收到体育锻炼的效果。跳舞时人处于运动状态，使心肌收缩力加快，心输出量增加

、血流加快、呼吸也加深加快，对心肺系统是个很好的锻炼，轻快的音乐、欢乐的情绪，能松弛神经、

肌肉的紧张度，使血液循环得到改善。钢管舞、爵士舞这类的舞蹈动作是以腰部的扭摆为轴心、带动上

下肢的关节、肌肉群有规则、有节奏的运动，既锻炼了肢体组织，又能有效地防治骨质疏松，骨关节炎

与肌肉萎缩等病变，还能增强内脏器官的功能，对提高生命活力，具有极佳的效果。而交谊舞的运动效

果则与步行和散步的效果差不多，有人为此进行过专门的测试，结果表明跳上一个小时的华尔兹(中速)

相当于步行2公里的效果。可见，跳舞的确有着体育锻炼的效果。
“靖瑶钢管舞”以其的健美健身、、形体雕塑的功能、利于普及的特点、充满娱乐和情趣的表

现形式已经被越来越多的普通老百姓所接受和热爱。

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