学习华翎钢管舞一定坚持至少3个月，不然...

你的钢管舞教练是否也这样对你讲过？而你，是不是总是觉得“危言耸听”年年年年肥，明明看到体重下降，结果“嗖”一下就打回原形。

这是要逼着不吃不喝来保持体重吗？ 很多人总有困惑，为什么年年年年肥。明明已经减下来了，饮食也控制了但还是会胖回来，

难道真的要不吃不喝才能 拥有苗条的身材吗? 答案当然是:“NO”

其实，想要成功有个关键的窍门：

　　你每天坚持学习华翎钢管舞达到90天-180天了吗？

1）脂肪细胞的更新周期是 90-180天（可以这样理解）

我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，

身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，

它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

2）我们的身体有惊人的记忆能力

跳华翎钢管舞的时候，身体是有记忆的：就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的，而不会长在脸上或身体其他部位；手指出现了小伤口会重新愈合一样；这是身体的记忆！

同样身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，

这就是很多人每天吃的少，食欲却不强！吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。

举个例子，比如你的体重一直是130斤，你减了20天减下去10斤，但身体90-180天的周期内，还是会自动调节回到130斤，因为，你的身体已经深深的习惯130斤这个美丽的数字啦~~

3）正常情况下每月减重8斤健康

健康的人平均每月减八斤左右！所以，在减到标准体重以后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过的人、节食者或者身体患有疾病者，

这些人在的个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的计划是很难减下来的。更重要的是这个的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。

因此，如果你打算开始一场美丽计划，一场“嗖”变计划，请真的给自己制订一个长期计划“90-180”天。给自己报一个3个月的华翎钢管舞全日制培训班，

这是你和你自己身体斗争的必要周期，也是驯化身体的必要基础。从今天开始加油吧，我们期待你成为夏日里靓丽的那一道风景线。
杭州积米舞蹈健身中心，是一家综合性的舞蹈培训机构,隶属于中国华翎钢管舞培训连锁 机构。有专业的师资队伍，常年开设钢管舞，酒吧领舞，TB秀（椅子、帽子舞、拐杖舞、扇子舞 、桌子秀），吧台秀，表演秀，爵士舞、少儿街舞、Hip-Hop、 [Rggae]、成品舞、绸缎舞、肚 皮舞、 瑜伽 、形体训练、现场教学训练等，能适应在各种场所做全能领舞的精彩表演工作和健 身管钢管舞教练。为各类学生进行专业的舞蹈培训，本舞蹈中心常年开设职业舞蹈演员和教练培 训。有无基础均可参加，本中心长期承接各种商演及合作