动感时尚的爵士、潮流行的韩国热舞,等你来跳哦

音之舞舞蹈俱乐部是全球华人极具人气的时尚舞蹈娱乐组织，采用国际领先的集舞蹈娱乐、美体塑身、气质训练、舞蹈学习为一体的方式打造“”舞蹈娱乐平台，目前国内分中心30余家，累计会员超过10万人，音之舞倡导“0基础、跳起来”的舞蹈娱乐体验，倡导“优雅与自信为真正美”的舞蹈功能目标，将舞蹈的魅力传播到各个角落。
运动一直是一个雷打不变的秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈有效吧。
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。
拉丁舞包含伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞五个舞种。起源于古巴热情奔放的舞蹈，之后演变出桑巴、伦巴、恰恰、牛仔舞等许多品种。拉丁舞算是表达男女之间的爱情生活的舞种，特点就是风情万种、动作幅度大、热烈张扬。跳拉丁舞时，人体的上半身，尤其是肩部应保持挺立不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的体现。身体中部的腰部和胯部则应尽情地扭动，又来源于热情奔放的非洲文化。而下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化。拉丁舞充分活动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉，于是它能够束腰与提臀的魔力就名满天下了。而同时，拉丁舞的腿部动作有力而灵巧，要使用很多巧妙的力量，也是练习美腿的绝佳方法。
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