运动科普 冬季运动好处多多 冬季运动知识小科普

冬天到了
我们大部分时候的选择都是宅在家里
很少有人选择室外运动
但是冬季运动除了防止长胖以外
还有其它很多好处...
所以快带上家里的小朋友
一起运动起来吧！

在冬天，参加足/篮球运动的好处有哪些？
促进血液循环
冬季坚持参加运动，尤其是足/篮球运动，有助于促进我们的血液循环，提升我们的抗寒能力，保持身体健康。
冬天经常运动的人会比一直待在空调或者有暖气的室内的人更加抗寒。

磨练意志力，提升耐力

冬季坚持踢球对于小朋友来是很重要的。
不仅可以帮助小朋友增强消化能力，呼吸新鲜空气也有助于，提升抵抗病毒的能力。

如果冬天可以一直坚持锻炼的话，小朋友的意志力和耐力都会较大的提高，而且自律性方面也会比一般小朋友要更强。

提高反应速度
如果冬季坚持运动的话，有助于帮助我们提升大脑的供氧能量，强化记忆力的同时，提高我们的学习效率。
如果长期待在有空调的室内，会很容易使身体变得反应迟钝。因为运动可以促进大脑皮质兴奋性增强，提高我们体温调节中枢的能力，进而增强我们的身体灵敏性和身体感应能力。


预防长胖
丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7%，新增肌肉约2公斤。
冬季运动的消耗也会比夏天的更大，因为身体除了提供运动所需要的能量以外，还需要消耗更多的能量来保持身体的温度，所以我们冬天运动的时候也会发现比夏天更难出汗。
所以害怕长胖或者想要长高的宝贝们，冬季运动必不可少！


团队的鼓励
如果冬天我们选择一个人运动的话，很容易因为缺乏自律而导致“三天打鱼两天晒网”的无效锻炼。
所以我们需要像篮球和足球这样的团队运动，队友之间相互鼓励和互相监督运动，这样才能在冬天坚持锻炼下去。这也是我们经常看到的现象，参加团队运动的孩子要比参加单人或者双人运动项目的小朋友更能坚持下来！
如果我们冬天想要选择一个合适的运动的话，可以优先考虑足/篮球这样的团队运动。

冬季运动好处多多，快带着小朋友运动起来吧！