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音之舞舞蹈用专业的知识告诉你,提升软开度的相关技巧之一热身
快走慢跑
其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身（包括头颈肩臂胸腰）锻炼就非常小。
简易体操
这个运动比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大；但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。
舞蹈组合
不要长于20分钟，一定要是比较简单的群舞动作，以古典舞的动作为好！个人认为古典舞的动作可以加练身韵，贯穿呼吸，不仅热身，还能够练习基本功，更容易让练习者沉浸于自我陶醉中 。
莲花广场附近成人舞蹈的软开度怎么打开？
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