重力毯被芯

　　重力毯被芯【ＱＱ／微信同号：２１５５４１１８５６　咨询热线：１７１３１０５３６６９】重力毯的外部则由豪华的超柔软微绒毛制成，易于清洗，毯子的内壳由１００％棉制成．不会产生掉毛、静电．重力毯的在于可降低皮质醇水平并增进血清素生成，从而降低心率、血压．而科学研究表明通过用后调查，７８％的参与者表示，重力毯确实帮助他们降低了对焦虑的感知水平．

　　重力毯被芯？让我们来看看这个毛毯到底长什么样？目前，Ｇｒａｖｉｔｙ重力毯并不是被设计来当做你的床单，而就是一件毛毯．毯子尺寸大小约为６×４英尺．相比一般毛毯或是被子，重力毯必须满足几个条件：内衬填充加重材质、并且需要牢固地缝合在内衬中避免滑动．比如Ｇｒａｖｉｔｙ，可以看到它的填充材质被缝合在不规则的网格方块中，保证整体性，盖在身上不会因为身体移动而移位

　　躺在重力毛毯下面，感觉有点像被婴儿襁褓裹起来一样，或者像烤肠裹在烤面包圈里一样．

　　重力毯被芯？毯子的灵感来源于一种叫做＂神经深度压力刺激＂的技术，它通过施加压力来触发交感神经系统并诱导放松．这与ＴｅｍｐｌｅＧｅｎｉｎ关于在屠宰前奶牛的研究的基础是一样的．有迹象表明，深度刺激可以减轻压力和焦虑，甚至自闭症谱系障碍和创伤后应激障碍的．重　力毯所属公司的董事总经理Ｍｉｋｅ　Ｇｒｉｌｌｏ说，我应该说，疾病不是重力毯的目的，它只是一种消费品，不是一种工具．

　　谁能受益于：研究表明，感觉毯可以提供积极的结果，人们有广泛的各种疾病和条件．我们的感觉毯可以提供安慰和安慰，并能帮助供应．　耳鼻喉科感觉障碍的：感觉障碍、睡眠障碍、ＡＤＨＤ频谱障碍、阿斯伯格氏和自闭症谱系障碍、焦虑和恐慌，紧张和紧张、感觉统合障碍／感觉加工障碍。

　　重力毯被芯？１、注意遵循睡眠周期：睡得多不一定效果好一个完整睡眠周期包括５个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。一个周期大概９０分钟，睡觉睡满４到５个周期。但是周期的时长因人而异，不能严格地按照９０分钟计算。所以如果你提前醒了的话，那　就起床吧，不要再睡了。多睡一会儿进入深度睡眠再被闹钟叫醒，反倒更痛苦！

　　２、肌肉紧绷－放松练习，有助于更好地入眠按照从头到脚的顺序，依次紧绷、放松身体的各个部位，注意与呼吸的节奏保持一致。连续１５到２０分钟有助于更快地入睡和保持更深的睡眠。这种方法亲测有效，其中的原理个人理解是：一、肌肉放松确实有利于更好的睡　眠，但是如果只是想放松的话很难达到效果，反复紧绷、放松可以比较彻底地达到放松状态。二、肌肉紧绷－放松练习需要收摄心神集中注意力，有助于忘掉乱七八糟的事情，而且做完之后比较疲劳，容易入睡。

　　３、饥饿疗法：如果你，试试少睡点！很多人有不同程度的或者睡眠质量不好，所以试图以量来补，尽可能地赖床、补觉，结果算下来一天睡了八九个小时甚至十多小时，但还是很困。其实如果你睡不好，不妨试试缩短睡眠时间！这点看着很扯，其实是有科　学实验支撑的。具体操作方法：ａ、严格限制睡眠时间，如凌晨两点到早上八点，只有这个时间段能进卧室，也只有这个时段可以睡觉。ｂ、起床时间到了之后立即起床，不许拖延不许补觉。ｃ、其他时间禁止自己睡觉或瞌睡，强制保持清醒。直到产生渴望睡眠的感觉，通　过这种方式强制扭转睡

　　４、心理暗示：建立卧室、床和睡觉的关系床上尽量不要干不相干的事情，如果睡不着，干脆下床干点别的，产生了睡意之后再上床睡觉。重力毯被芯。

　　５、通过重置食物钟来调节生物钟除了生物钟，人体内还有食物钟，食物种一般不发挥作用，１６小时左右的饥饿才会食物钟，此时通过饮食能够快速地重置食物钟。所以如果跨时区旅行不想倒时差，可以先禁食１６个小时，达到目的地后选择个正常的时间点　吃饭，就能快地调整好生物钟。

　　６、打鼾也是病，要及时危害：打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过１２０秒容易在凌晨发生猝死。原因：夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，　咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。疗法：轻微的可以通过侧卧、使用柔软的枕头、润湿条、睡前避免烟酒等方式减轻打鼾严重的使用设备或者手术对鼻、咽　、喉增生组织部位进行功能性复位。

　　７、薰衣草有助于睡眠。睡前３０分钟洒一点薰衣草精油在枕头上，可以带给你一夜好睡眠。但注意不要过量，否则过于浓烈的气味也会影响睡眠。这一点亲测有效。用熏香机的话，效果更佳！重力毯被芯。