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各种香味对人体的刺激所起到的作用各不相同，因而根据身体状况选择香味可起到健身作用。
下面列出的就是对人体有益的十种香味：
①葡萄柚。有制怒作用，并可提高适当的紧张度。
②茉莉。它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，并通过调节人的神经功能而舒缓神经紧张，使人精神振奋。
③橙。受白领的青睐。橙的香味可以提高工作效率，上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。

④石竹。石竹香可增强记忆力，有利于更好地接受外部信息。
⑤老鹳草。这种天竺葵属性的植物散发的气味能增强人的自信和意志，改变优柔寡断的作风。
⑥姜。浓郁的姜味可提高应急能力，疲劳。

⑦肉桂。肉桂般的香味使人乐观向上，体验无拘无束的感觉。

⑧香柠檬。这种香味可使人免受外部环境造成的心理压力，化解忧思。
⑨酸柠檬。具有轻微的精神振奋作用，减轻消沉和忧郁。
⑩薰衣草。症患者的良药”，改善抑郁和歇斯底里，平肝息火。