索菲莉尔智能床，寒冷冬季提高睡眠质量

寒冷冬季如何提高睡眠质量

冬季是的高发季节，很多人在冬季的睡眠质量极其的低下。这让很多人都非常的痛苦和无奈。下面，浙江索菲莉尔家居有限公司为大家介绍几个提高冬季睡眠质量的方法。

固定睡眠时间

固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生物钟稳定，到了时间就会有睡意！睡前半小时不要上网、听太High的音乐，还可以为自己做点身体，在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等做一些放松动作，能帮助你睡的更舒服。

适合睡眠的温度

温度太高或太低都会让人睡不好，湿度不足也会影响睡眠，卧室温度保持在24度左右，而湿度则维持在60%左右佳。睡前可以在床头放一杯水，而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套，手足保暖会睡的更好，也有保养的。

泡个放松的澡

紧张忙碌了一整天，到了夜里还是无法放松？如果白天压力过大，可以在睡前泡个温水澡，15-20分钟即可，舒缓放松一下身心，让整个脑袋在泡澡时完全放空，让自己进入冥想空间，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少，且被沉沉的睡意侵袭，想要赶快到床上躺平。

避免光线干扰睡眠

光线是影响睡眠的大元凶，会让人睡得不安稳，甚至因浅眠而频频醒来！如果你无法掌握寝室的灯光(与室友同住或枕边人是夜猫子)，不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线，可以睡得更香甜!

试试索菲莉尔智能床

如果你一直有睡眠质量不佳或问题，可试试买张索菲莉尔智能床，缓解身体压力，帮助睡眠。

索菲莉尔智能床的主要目标就是睡眠养生，床可自由调节前后高度曲线，真正贴合人体睡姿，使他们的头部、背部、臀部、大腿以及小腿各个部位都能得到有力支撑，促进血液循环。分散压力，保护脊椎，改善打鼾、睡眠浅、易吵醒、多梦等，带来安心舒适的睡眠，有效质量。

睡眠质量不好不仅会影响到第二天的精神状态，长此以往甚至会对健康有严重的伤害。越来越冷的天气和繁重的日常工作，本需要好好休息的身体现在对睡眠有了更高的要求，正是重新培养睡眠习惯的好时机。索菲莉尔智能床帮你在寒冷的冬季拥有睡眠质量。

索菲莉尔丨全球智能床
联系人：路键
电话：400-887-3177 / 手机：18957133618
：www.dsupe***.cn
天猫旗舰店：https://dsuperieur.***