值班焦虑
打破计划很无奈
近,就职于某国企的小刘正忙着买机票、订酒店,为全家人的春节出游张罗。谁知,他昨天突然接到通知——大年初一、初二、初五值班3天,把他的计划全打乱了。去年,小刘就因值班没能回家陪爸妈过年,本想今年能如愿,没想到又得值班,让他难以压抑内心的委屈和焦躁。
像小刘这样,过年计划被值班打乱,甚至没有假期的人不在少数,尤其是在媒体、医院以及商场、酒店等服务场所工作的人,越到节假日越是忙碌。看着别人回家或出游,自己却孤零零地留在公司,难免感到无奈,恶劣的情绪得不到缓解,会慢慢演变成吃不下、睡不好,甚至严重焦虑。
其实,焦虑源于内心对事情的判断。以小刘为例,休假计划被打乱,他先想到的是如何弥补,比如跟领导申请不值班、与别人换班或调整值班时间等。但与此同时,他还会想:“如果这样做了,领导会不会对我有意见,会不会影响我今后的发展?”这种内心冲突才是令他焦虑的根本原因。
假如你也正面临这样的问题,不妨先权衡一下,如果不值班,会不会影响升职,甚至被“炒鱿鱼”?如果选择值班,要与家人提前沟通好。把长途旅行改成短途游玩是个不错的选择,去郊区、公园转转,哪怕一家人结伴逛街,都会让你的幸福感增加。家在外地的人可以给父母寄些礼物,多打打电话,跟一个人在家过年的爸妈说说话。
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