杭州名思教育暑假一对一中考应该注意什么

杭州名思教育暑假一对一中考应该注意什么
调整好考试心理，是同学们应该做的个准备。
一要忌"浮"。现在，有不少同学认为复习得"差不多"了，该学的内容都会了，似乎没有什么可复习的了，就只剩坐等考试了。这种应考状态是不可取的。考前这几天，应对所学知识进行后的梳理与练习，要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做后的熟练性学习。
二是忌"忧"。有些同学，或因基础差或因高期望值而产生了担忧情绪，总担心自己考不好怎么办。解决考前忧虑的有效方法是正确认识自己，接受现实学习水平，不要未考就做自我否定。现在，要考虑的问题不是考试结果，而是考试过程。要放下思想包袱，考试压力，树立"我能行，我可以考出实际水平"的信念。
请准备好"身体"。
体育比赛，要把体能调整到佳状态，才能赛出成绩和水平，中考也如此。临到中考时，要注意保护好自己的身体，保持佳的精神状态。精神饱满，思维才能活跃，临场才能以充沛精力和体力一搏。此时，不要再因感到时间紧迫而拼命挤时间"苦学"了，这样会导致睡眠不足、体质下降。临考前保证一定学习时间是必要的，但切不可超过了限度，违反了学习的心理卫生规律，使大脑出现"保护性抑制"，造成学习的低效率。考前要保证充足的睡眠，注意适度的锻炼，可以让父母陪同在小区内散散步（但不建议参加有对抗性的运动如打篮球、踢足球等，以免发生运动损伤而得不偿失），做到劳逸结合。好体能要用合理饮食来保证。
要注意自己的膳食质量。
适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要减少高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物。在饮食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身体所需的维生素，摄取一定量的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降。如果天气炎热，建议在考试前和中考的几天中吃些西瓜、绿豆粥一类的食物，以消热解暑，但不要贪图一时之快，大量饮用冰冻的饮料，以免刺激肠胃引起其他的身体不适。
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